Altijd klaargestaan voor anderen en verlang je nu naar rust, balans en energie?
Ontdek het Schaduwspiegel® traject: een zachte totaal-oplossing die je helpt veilig te slapen, jezelf terug te vinden en te leven vanuit je eigen kracht
Geen hertraumatisering, maar heling via creatieve en zachte werkvormen
Ruimte voor jou: lichaam, geest en ziel weer in balans
Begeleiding die begrijpt hoe zwaar het is om altijd te moeten zorgen
Ook jij mag nu voor jezelf kiezen
Herken je dit uit je eigen leven?
Uitgeput van zorgen
Je staat al je hele leven klaar voor anderen. Op je werk, thuis, voor je familie. Maar diep vanbinnen ben je moe. Je slaapt slecht of schrikt wakker uit nachtmerries, waardoor je de volgende dag nog verder leegloopt.
Chaos in je hoofd
Je bent gewend het overzicht te houden, maar nu glipt alles je door de vingers. Sleutels kwijt, afspraken vergeten, geen rust in je gedachten. Het voelt alsof je grip verliest, terwijl je altijd degene was die alles regelde.
Waar blijf jij?
Je partner, kinderen of collega’s rekenen op je. Jij geeft, maar voor jezelf blijft er niets over. Steeds meer voel je dat je eigen leven op de achtergrond is geraakt. En misschien vraag je je stilletjes af of je nog wel meetelt.
De angsten die je misschien liever verbergt
Misschien spreek je ze niet uit, zelfs niet tegen je partner. Maar diep vanbinnen weet je dat deze angsten spelen.
Angst om verlaten te worden
Soms knaagt de gedachte dat je partner je niet meer kan bijbenen. Je bent bang dat hij genoeg krijgt van je worsteling en zijn aandacht ergens anders zoekt. Alleen al dat idee maakt je nog onrustiger.
Angst om tekort te schieten als moeder
Er zijn momenten dat je bang bent dat je kinderen je worden afgenomen. Je denkt dat je niet genoeg kunt geven of dat je tekortschiet in de zorg die zij verdienen. Het voelt alsof je voortdurend faalt.
Angst om gek te worden
Steeds vaker vraag je je af of dit nog normaal is. Je voelt je opgejaagd, alsof je grip verliest en alles door je vingers glipt. Soms lijkt het alsof je er niet meer bij hoort.
“Ik vond het zo fijn dat ik niet alles hoefde te vertellen waar ik geen woorden voor had. Alleen dat gaf me al moed om door te zetten. Tijdens de begeleiding voelde ik me veilig en gezien, alsof er eindelijk iemand begreep wat ik zelf niet kon uitleggen. Nu voel ik me lichter en heb ik mijn leven weer terug.”
- Peter S.
Waar je diep van binnen naar verlangt
Misschien droom je ervan om gewoon weer rustig in bed te liggen, zonder dat je bang hoeft te zijn voor de nacht. In te slapen zonder nachtmerries en wakker te worden met het gevoel dat je echt hebt geslapen.
Je verlangt naar warmte en gezelligheid in je gezin. Naar lachen aan tafel, luisteren naar elkaars verhalen en voelen dat je er weer bij hoort.
En ergens diep vanbinnen snak je ook naar tijd voor jezelf. Een moment om adem te halen, iets te doen wat jou voedt en dit te mogen nemen zonder dat vervelende schuldgevoel.
Wat je misschien het allerliefst wilt, is terugkeren naar je eigen levenspad. Weer voelen wie jij bent, wat jou blij maakt en hoe je je kracht vindt om je leven met vertrouwen en levensblijheid te leven.
Deze verlangens hoeven geen verre dromen te zijn, maar zijn het begin van een weg die voor je ligt.
Er is een zachte weg mogelijk
Het kan anders. Je hoeft je pijn niet steeds opnieuw te doorleven. Er is een manier om zonder hertraumatisering weer rust, kracht en levensblijheid te vinden.
Niet via eindeloos praten, maar via een veilige weg “achter het verstand langs”.
Met zachte werkvormen die je laten voelen dat heling ook licht en creatief mag zijn.
Een aanpak die hoofd, hart, ziel en lichaam weer in balans brengt.
Het Schaduwspiegel® traject opent een pad dat je stap voor stap terugbrengt naar jezelf.
Jouw gids op dit pad
Ik ben Sanne en al mijn hele leven loop ik met verhalen, klanken en rituelen. Vanuit een achtergrond waarin ik Oosterse en Westerse geneeskunde heb verbonden, samen met sjamanistische tradities en decennia ervaring in natuurgeneeskunde en coaching, heb ik mijn eigen weg gevonden.
Cliënten vertellen me vaak dat ze zich bij mij voor het eerst écht gezien voelen. Dat ze niet sterk hoeven te doen, maar even gewoon mogen zijn wie ze zijn. Veilig, gedragen en zonder oordeel.
Voor mij gaat het niet om trucjes of snelle oplossingen. Het gaat om jouw verhaal, om de zachte stap terug naar je eigen levenspad. Daarin ben ik geen alleswetende autoriteit, maar een medereiziger die met je meeloopt.
Je hoeft dit pad niet alleen te lopen.
De bouwstenen van jouw helingsproces
Het Schaduwspiegel® traject bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar aanvullen. Iedere sessie en werkvorm is zorgvuldig gekozen om jou stap voor stap terug te brengen naar rust, helderheid en levensblijheid. Hier lees je wat je kunt verwachten.
Individuele sessies counseling en coaching
In persoonlijke gesprekken krijg je inzicht in patronen die jou in de weg zitten. Je leert beter je grenzen kennen, je ontdekt wat je nodig hebt en je krijgt steun om keuzes te maken die bij jou passen.
Voedingsadvies en evaluaties
Voeding speelt een grote rol in hoe je slaapt en hoe je je voelt. Tijdens deze sessies krijg je advies dat is afgestemd op jouw lichaam en jouw situatie. Er is ruimte om tussentijds bij te sturen, zodat je steeds beter weet wat jou voedt en ondersteunt.
Healing en behandeling met klank, geur, kleur en massage
Soms kan spanning niet in woorden losgelaten worden. Met aanraking, klank en energetische technieken komt je lichaam tot rust en ervaar je ontspanning. Dit helpt om blokkades zachtjes te doorbreken en ruimte te maken voor herstel.
Onderzoek persoonlijke krachtkleuren
Met een verdiepend onderzoek ontdek je welke kleuren en energieën jou helpen om dichter bij jezelf te blijven. Je krijgt een rapportage die je steeds kunt gebruiken als kompas om stevig en in je eigenheid te blijven staan.
Leren werken met inzicht-verschaffende instrumenten
Je leert hoe je zelf eenvoudige instrumenten zoals een ratel en sjamanistische drum kunt inzetten om bij jezelf te komen en te blijven. Hierdoor word je minder afhankelijk van anderen en sta je sterker in dagelijkse situaties.
Groepssessies met de praatstok
In de groep deel je ervaringen, leer je van elkaar en ontdek je dat je niet de enige bent. Elke groepsbijeenkomst heeft een eigen insteek:
- Creativiteit: samen dromen delen en een dromenvanger maken.
- Beweging en klank: spanning loslaten door dans, drummen, ratelen of klankzingen, soms in de natuur.
- Systemisch werk: via familieopstellingen en rituelen inzicht krijgen in verborgen patronen en nieuwe ruimte ervaren.
- Zorg en aanraking: leren hoe je spanning uit nek, schouders of rug kunt loslaten en elkaar kunt ondersteunen.
Online leeromgeving
De leeromgeving is een plek waar je levenslang toegang hebt tot psycho-educatie, meditaties, creatieve opdrachten en verdiepende aanreikingen. Stap voor stap wordt nieuw materiaal beschikbaar, zodat je in je eigen tempo kunt oefenen en groeien.
Elk onderdeel van het traject is er om je zachtjes terug te brengen naar jezelf. Samen vormen ze een bedding waarin heling mogelijk wordt, op een manier die veilig voelt en bij jou past.
“Ik liep jarenlang rond met spanning en slapeloze nachten. Praten hielp me niet verder, want ik kon niet altijd woorden vinden voor wat ik voelde. Bij Sanne ontdekte ik dat dat ook niet hoefde. Via klank, beweging en kleine oefeningen kwam ik tot rust. Het voelde veilig en zacht, zonder druk. Voor het eerst in jaren slaap ik weer door en heb ik energie om er voor mijn gezin te zijn. Ik herken mezelf weer.”
– Frederieke
Kleine ankers die je dagelijks kracht geven
Bij ieder traject ontvang je waardevolle extra’s. Deze bonussen zijn niet zomaar cadeautjes, maar hulpmiddelen die je dagelijks herinneren aan je kracht en je proces. Ze zorgen dat je ook buiten de sessies steun en houvast hebt.
1. Downloadbare meditaties & werkbladen
Je krijgt toegang tot meditaties, creatieve werkbladen en inspirerende bestanden die je steeds opnieuw kunt gebruiken. Ze helpen je om thuis verder te oefenen en je inzichten te verdiepen.
Waarde: €45
2. Creatieve opdrachten en materialen
Naast de werkbladen ontvang je creatieve bestanden en ideeën om actief met je proces bezig te zijn. Dit geeft ruimte voor zelfexpressie en helpt om gevoelens en ervaringen vorm te geven.
Waarde: €50
3. Boek en e-book ‘In 10 stappen terug op je eigen levenspad’
Het e-book ontvang je standaard bij elk traject. In het Goud-traject krijg je ook het fysieke boek. Het is een gids die je steeds opnieuw kunt openslaan om herkenning, uitleg en moed te vinden.
Waarde: €24 95
4. Knuffelsteen of geheugensteen
Een klein symbool dat je altijd bij je kunt dragen. Deze steen is een tastbare herinnering dat je dit pad niet alleen loopt en dat je altijd even terug kunt keren naar jezelf.
Waarde: knuffelsteen resp steen in armband of ketting €7,50 resp 62,50 euro
5. Luxe gebonden notitieboek
Een inspirerende plek om je gedachten, gevoelens en inzichten vast te leggen. Het notitieboek helpt je om overzicht te houden en je proces tastbaar te maken.
Waarde: €35
6. Instrumenten: ratel en sjamaandrum
In het Zilver-traject ontvang je een ratel en in het Goud-traject ook nog een sjamaandrum. Met deze instrumenten kun je thuis werken met ritme en klank, waardoor je spanning loslaat en jezelf grondt.
Waarde: ratel €45; op jou afgestemde sjamanendrum met klopper 360 euro
7. Partnersessie of sessie met ouders
Bij het Zilver- en Goud-traject is er een extra sessie waarin je partner, ouders of een vriend(in) kan meekomen. Samen ontdekken jullie hoe zij jou het beste kunnen ondersteunen in je proces.
Waarde: €325
8. Noodcoaching
Alleen bij het Goud-traject krijg je de mogelijkheid om drie keer telefonisch contact op te nemen bij een paniekmoment of acute spanning, ook buiten werktijd. Dit geeft zekerheid en steun wanneer je die het meest nodig hebt.
Waarde: €690
9. Extra sessies naar keuze
In het Goud-traject kun je intekenen op extra begeleiding. Dit kan één individuele sessie zijn of twee groepssessies, afhankelijk van wat jou het meest helpt.
Waarde: €265
Je hoeft de trap niet in één keer te beklimmen
Heling is geen sprong naar boven, maar een weg die zich langzaam opent. Net als een wenteltrap waar je rustig trede voor trede omhooggaat. Je hoeft niet meteen het hele traject te overzien. Het begint altijd met een eerste stap.
Die eerste stap is het Schaduwspiegel® Inkijkje. Een online introductietraining in traumaverwerking waarin je zachtjes kunt ervaren hoe het voelt om weer rust te vinden, beter te slapen en hoop te voelen.
Schaduwspiegel® Inkijkje
Online introductietraining traumaverwerking
€37,-
Een online training met 10 video’s, werkbladen en een meditatieve film. Je maakt kennis met de Schaduwspiegel® methode en ontdekt hoe heling ook zacht en creatief kan zijn.
Je voelt meer ontspanning in je lijf en hoofd
Je slaapt rustiger en wordt met meer energie wakker
Je herkent jezelf in verhalen van anderen en voelt hoop
Het Resultaat?
Een veilige, laagdrempelige eerste stap op jouw weg naar levensblijheid.
“Ik had al zoveel geprobeerd en was bang dat niets zou werken. Bij Sanne merkte ik al snel dat ik niet alles hoefde uit te leggen. Dat voelde veilig. De creatieve werkvormen gaven me lucht en lieten me ervaren dat heling ook zacht kan zijn. Nu slaap ik beter en voel ik weer ruimte om van mijn gezin te genieten.”
- Anonieme deelnemer
Kies het traject dat bij jouw pad past
Niet iedereen begint op dezelfde plek. Daarom zijn er na het Schaduwspiegel® Inkijkje drie trajecten, elk met hun eigen vorm en intensiteit. Of je nu klein wilt starten of kiest voor volledige begeleiding: er is altijd een stap die aansluit bij jouw proces.
Wat je al hebt geïnvesteerd in een kleiner traject, wordt volledig verrekend als je later doorgroeit naar een groter traject.
Brons
Een eerste stap met persoonlijke begeleiding.
€357
t.w.v. €1041
- 3 individuele sessies
- Toegang tot online leeromgeving
Bonussen
- Downloadbare meditaties & werkbladen
- E-book “In 10 stappen terug op je eigen levenspad”
- Knuffelsteen of geheugensteen
- Notitieboek
Zilver
Verdieping met individuele en groepssessies.
€697
t.w.v. €3822
- 5 individuele sessies
- 5 groepssessies
- Toegang tot online leeromgeving
Bonussen
- Downloadbare meditaties & werkbladen
- E-book “In 10 stappen terug op je eigen levenspad”
- Knuffelsteen of geheugensteen
- Notitieboek
- Partner-/ouder-sessie
- Ratel (instrument)
Goud
Het complete traject voor een jaar lang begeleiding.
€4777
t.w.v. €12.129
- 19 individuele sessies
- 9 groepssessies
- Toegang tot online leeromgeving
Bonussen
- Downloadbare meditaties & werkbladen
- E-book “In 10 stappen terug op je eigen levenspad”
- Knuffelsteen of geheugensteen
- Notitieboek
- Partner-/ouder-sessie
- Ratel (instrument)
- Sjamaandrum (instrument)
- Extra sessies naar keuze
- Noodcoaching (2x)
Uitzonderingen
Deze trajecten kunnen niet direct via bovenstaande knoppen worden afgenomen in de volgende situaties:
Vergoeding zorgverzekering
Bekijk goed (en vraag na) wat er precies vergoed wordt door je aanvullende verzekering, Dat verschilt per jaar en per verzekeraar. Zorgverzekeraars vergoeden over het algemeen alleen achteraf consulten/behandelingen/sessies met een declaratie die precies aan hun eisen voldoet. Is dit wat je wilt en kunt doen, neem dat contact op met onze administratie (administratie@de-troubadour.eu), dan halen we de sessies waarvoor je zorgverzekeraar bereid is te vergoeden uit je traject. Die declareren we achteraf op de voorgeschreven wijze. De rest van het traject betaal je vooraf (of in termijnen).
Werkgever betaalt (deels)
je werkgever betaalt voor jou (een gedeelte van) de prijs van je traject. Neem contact op met je werkgever en met onze administratie (administratie@de-troubadour.eu), zodat we gezamenlijk kunnen bespreken hoe geregeld wordt dat je werkgever betaalt (direct naar ons, of naar jou en dat jij het dan naar ons betaalt.) Als een werkgever meerdere van zijn medewerkers een traject wil laten volgen, dan zijn er extra mogelijkheden. Dat de sessies incompany gegeven worden, of dat bij groepssessies altijd de werknemers van het bedrijf in dezelfde groep zitten.
Betaling vanuit PGB
Neem contact met onze administratie op (administratie@de-troubadour.eu), want deze weg is vrij complex. Heb je al wel of nog geen indicatie en toekenning voor een pgb? Of moet je eerst nog een indicatie aanvragen bij CIZ? Loopt je pgb via de gemeente (WMO) of via de overheid (WLZ = wet langdurige zorg)? Wat zijn ze bereid te vergoeden? Dat varieert meestal per jaar. Uiteindelijk komt het meestal meer neer op een langlopend abonnement dan op een traject, moet er per maand achteraf gedeclareerd worden en op een manier die voldoet aan de eisen van de overheid. Waarbij bovendien ieder jaar wordt vastgesteld wat het budget van de budgethouder is en welk uurtarief gerekend mag worden. De opstartfase kan ettelijke maanden duren, maar de hulp en begeleiding hoeft niet zo lang te wachten omdat de eerste declaratie met terugwerkende kracht naar het begin van de hulpverlening kan – als dat minder dan een jaar is. De onderdelen van het door jou gekozen traject dat niet vanuit je pgb betaald kan worden, zul je zelf moeten betalen. Tenzij je daar een sponsor voor vindt, of dat je (met een deel daarvan) bij je zorgverzekeraar terecht kunt.
Begin vandaag nog met de eerste stap
Je hoeft dit pad niet alleen te lopen. Met het Schaduwspiegel® Inkijkje ontdek je hoe heling in jouw tempo kan beginnen.
Waarom deze aanpak anders is
Het Schaduwspiegel® traject is geen standaard begeleiding. Het is een totaal-aanpak die alle delen van jouw leven samenbrengt. Lichaam, geest, ziel en energie krijgen evenveel aandacht, zodat je echt in balans komt.
Je hoeft niet eindeloos te praten over wat ondraaglijk is geweest. In plaats daarvan werk je met creatieve vormen, met klank en beweging, met de helende kracht van de natuur. Zo ontstaat er ruimte voor heling, zonder dat je opnieuw door de pijn hoeft te gaan.
Deze methode is niet zweverig of los van de werkelijkheid. Alles wat je doet, is praktisch, afgestemd op jouw situatie en door velen ervaren als veilig en effectief.
Het is een weg die zacht én stevig is. Precies wat je nodig hebt om weer terug te keren naar jezelf.
Methodes die ik gebruik:
Energie
- Energetische therapie
- Sjamanisme
- Soul-Body-Fusion
- Kleuren(licht)therapie
- Metamorfose Massage
Geestelijk welzijn
- Counseling
- Persoonlijke Kracht Coaching
- Psychosociale therapie
- Narratieve Therapie
- Creatieve Therapie
- Familieopstellingen (groepsopstellingen, tafelopstellingen, vloerankers)
- Genogram
- Inzichtverschaffende Instrumenten
Prikkeloverdracht
- Kinesiologie, Touch for Health
- Massage
- Klankhealing
- Bio-dans
- Systemisch werk
- Shantala Speciale Zorg
- Drainage
- Massage
- Fytotherapie
- Klankhealing
- Systemic Ritual
- Kynesiologie, Touch for Health
Voeding
- Voedingstherapie volgens zowel westerse als oosterse (TCM, Ayurveda) geneeswijzen
- Kruidengeneeswijzen
- Shantala Speciale Zorg
Zekerheid voor jouw keuze
10 dagen bedenktijd
Je krijgt altijd tien dagen de tijd om rustig te voelen of dit traject bij je past. Besluit je te stoppen, dan krijg je je geld terug, met uitzondering van twintig euro administratiekosten.
Vergoeding mogelijk
In veel gevallen kun je (een deel van) de kosten vergoed krijgen via je zorgverzekeraar, een persoonsgebonden budget, je werkgever of de gemeente.
Geen risico
Je hoeft niet bang te zijn dat je vastzit. Je mag eerst ervaren of dit pad jou echt helpt. Voelt het niet goed, dan kun je stoppen zonder zorgen en zonder verplichtingen.
Wat je al hebt geïnvesteerd in een kleiner traject, wordt volledig verrekend als je later doorgroeit naar een groter traject.
Twijfel je nog? Hier vind je antwoorden
Moet ik mijn hele verhaal vertellen om mee te kunnen doen?
Nee, dat hoeft niet. Je hoeft je pijn niet in detail te delen. Met creatieve en zachte werkvormen kun je helen zonder dat je alles opnieuw hoeft te doorleven.
Wat als ik bang ben dat dit te zwaar voor me is?
Het traject is zo opgebouwd dat je stap voor stap kunt gaan. Jij bepaalt het tempo en er is altijd ruimte om stil te staan of juist verder te gaan.
Werkt dit ook voor mij als ik al veel therapieën heb geprobeerd?
Juist dan kan Schaduwspiegel® een nieuwe ingang geven. Omdat we niet alleen met praten werken, maar ook met klank, beweging en energie, ontstaat vaak ruimte waar andere methoden tekortschoten.
Hoe weet ik of dit niet te zweverig voor me is?
Alles wat je doet is praktisch, afgestemd op jouw situatie en direct toepasbaar. Cliënten die sceptisch begonnen ervaren het traject juist als veilig, concreet en effectief.
Wat als ik spijt krijg na mijn inschrijving?
Je hebt altijd tien dagen bedenktijd. Besluit je te stoppen, dan krijg je je geld terug, met uitzondering van twintig euro administratiekosten.
Wat is het Schaduwspiegel® Inkijkje precies?
Het Inkijkje is een online introductietraining traumaverwerking. Je krijgt toegang tot video’s, werkbladen en meditaties waarmee je zelf al een eerste stap naar heling kunt zetten.
Hoe werkt een online introductietraining traumaverwerking?
Je volgt de training via een veilige online omgeving. Iedere twee weken komt er nieuw materiaal vrij, zoals oefeningen en psycho-educatie. Zo kun je in je eigen tempo werken, terwijl alles levenslang beschikbaar blijft.
Is dit ook geschikt als online traumatherapie cursus?
Ja, het Inkijkje en de online leeromgeving bieden veel onderdelen van een online traumatherapie cursus. Het verschil is dat dit traject niet alleen mentaal werkt, maar ook met lichaam, ziel en energie.
Wat maakt deze laagdrempelige trauma begeleiding uniek?
De begeleiding is zacht, creatief en afgestemd op jouw tempo. Je hoeft niet opnieuw door je pijn heen. In plaats daarvan gebruik je helende werkvormen zoals muziek, beweging en systemisch werk.
Kan ik dit traject online volgen of moet ik naar de praktijk komen?
Je kunt het Inkijkje volledig online volgen. Voor de grotere trajecten zijn er zowel online sessies (via Zoom) als sessies in de praktijkruimte of de natuur.
Hoe verschilt dit traject van een gewone online training heling?
Een gewone training richt zich vaak alleen op oefeningen. Hier werk je met een totaal-aanpak: hoofd, hart, ziel en lichaam. Dat maakt de heling dieper en blijvender.
Hoe lang duurt de introductietraining traumaverwerking online?
Het Inkijkje bestaat uit 10 video’s en aanvullende materialen. Je kunt dit in enkele weken volgen, maar alles blijft levenslang beschikbaar. Je bepaalt dus zelf de duur en het tempo.
Zijn er vergoedingsmogelijkheden voor dit traject?
Ja, in sommige gevallen worden de kosten (deels) vergoed via de zorgverzekeraar, een persoonsgebonden budget, de werkgever of de gemeente.
Kan ik doorgroeien van het Inkijkje naar een volledig traject?
Ja, dat kan. Als je start met het Inkijkje en later kiest voor Brons, Zilver of Goud, wordt je eerdere investering verrekend. Zo betaal je nooit dubbel.
Is dit geschikt voor zorgverleners die zelf vastlopen?
Zeker. Veel deelnemers werken zelf in de zorg of het onderwijs en herkennen dat ze jarenlang voor anderen hebben gezorgd. Dit traject helpt hen om eindelijk weer ruimte te maken voor zichzelf.
Ben jij klaar om weer rust en energie te ervaren?
Je hoeft het niet alleen te doen en je hoeft ook niet meteen het hele traject te overzien. Met het Schaduwspiegel® Inkijkje zet je een zachte eerste stap. Ontdek hoe heling in jouw tempo kan beginnen.
Kom in contact
Voel je vrij om je vraag te stellen of een eerste stap te delen. Ik lees met aandacht en reageer persoonlijk.